Szóval:
Túrós- vaníliás diétás fagyi
Hozzávalók:
125 gramm sovány túró
30 gramm natúr joghurt
30 gramm nyírfacukor (xilit)
18,75 gramm diabetikus csoki (Ritter Sport diet tejcsokija, a Sparban vettem aranyáron, és ez a mennyiség 3 kocka belőle...)
csipet vaníliapor (helyi bioboltban szereztem be, szintén aranyáron, pár gramm 400 ft volt)
Elkészítés:
Túró, joghurt, nyírfacukor villával összekever, vaníliapor belekever, jégkockatartóban (vagy joghurtos pohárban , vagy akármiben) lefagyaszt, ha megfagyott, csokit megolvaszt, majd bekeni a kockák tetejét. Megesz.
Nekem a fenti mennyiségből 6 db jégkockányi lett, és a fenti csokimennyiséget 3 kocka tetejére kentem rá.
Az egész kb 280 kalória, ebből a 3 bevont reggeli gyümi mellé, a másik 3-at meg elnassolom napközben, ha rámtörne a kajasóvárgás. Nah, nehéz a disznók élete :o). De amúgy annyira nem!
Üdv!
VálaszTörlésHa tényleg nem bírod ki fagyi/jégkrém nélkül, akkor inkább vegyél könnyű és finomból, az 160 kcal/100g.
De azért annyira az elején vagytok mindketten a diétának, és már most rosszul, össze vissza kajáltok. Mi lesz később, ha most még úgymond motiváltak vagytok?
Szívesen segítek nektek a diétában/mozgásban pár tanáccsal ha van rá igény, mert drukkolok hogy nektek is sikerüljön:)
Szia Titti!
VálaszTörlésEbből meg csak 140 kcal a 100 g :), és nincs benne cukor.
Köszi a segítség felajánlást.
Jaj Röfikém, fini édességet csináltál. Amit nagyon bírok benned, hogy helyettesítgeted a kaják alapanyagait. Az igaz hogy borsos ára van ezeknek, de mégis jobb, hisz amikor már szép csinire lefogytál, utána ezzel a módszerrel tartani is fogod a kívánt súlyodat. :)
VálaszTörlésKöszi! Majd együtt is alkothatunk cukormentes-diétás finomságokat! :o)
Törlés