DE: és itt van mindig a DE, de újra elszánt vagyok, és jön a kérdés, hogyha dagadtabb lettem akkor már minek akarok fogyózni, hát az igazság az, hogy megváltoztak a célok, hogy miért szeretnék még mindig jól kinézni.
Egészségem van veszélyben, és más céljaim is vannak, amit később szeretnék veletek megosztani. Most ilyen röviden az öt hat évemről, a bejegyzésekben majd úgyis mesélek mi minden történt.
És most kezdjük lépésről lépésre.
Megint kezdjük az odafigyeléssel, mik az elsődleges szempontok amikre oda fogok figyelni:
- pár évvel ezelőtt is fontos szabálynak tartottam és most is, 18 óra után nincs evészet, ha nagyon éhes vagyok, akkor egy gyümit vagy natur joghurtot, vagy Finn Crispit bekapok.
- Mindennap sport, amennyit bírok, most az elején nem sok percet tervezek, mivel elég régóta nem sportoltam és újra formába kell hozni magam.
- - Nem iszom kávét, és most három hónapra kiiktatom az alkoholt ezt az egészségi állapotom miatt teszem, és ha cigiznék, akkor az is felejtős.
- - Odafigyelek az étkezésre, hogy sok zöldség legyen benne, és az elkészítés módjára is. Teljes kiörlésű lisztem van, cukor helyett xilit, és napraforgóolaj helyett kókuszzsír.
Most egyelőre ennyi, lehet később adódik hozzá egy két pont. Szóval újra hajrá, és az első súlymérés most vasárnap lesz.