Röfi: Jilian Michaels - 30 days shred

Kipróbáltam ma reggel Jilian Michaels 30 days shred programjának az első szintjét. Felváltva van benne cardio és erősítés, eléggé leizzasztott, de azért teljesíthető volt ez a 27 perces blokk. A cardio rész főleg különféle ugrálásokból áll, tehát nem igazán ízületbarát, de talán ez sem terheli meg jobban a térdet/csípőt, mint mondjuk a futás. Nincsenek  benne követhetetlen koreográfiák, stb.

Az egész program úgy néz ki, hogy van level 1,2,3, és mindegyik szint nehezebb, mint az előző. 10 napig csinálod az elsőt, 10 napig a másodikat, és 10 napig a harmadikat, és akkor minden szép és jó lesz :o). Asszem kipróbálom, kedvet kaptam hozzá. Amúgy így néz ki a néni:

Remélem azért az arcom nem férfiasodik el a végére, és megmaradok ilyen bűbáj angyalképűnek, mint amilyen  most vagyok.