Túlzásokba estem a diéta 3. napján, szerencsére nem zabálásügyileg, hanem épp ellenkezőleg. Idegbajoskodtom idegőrlő családi szitukon, és kimaradtak kajálások. Amiket ettem:
R: 10 dkg szőlő, 1 körte, 1 nektarin
Ebéd: egy cső kukorica
Vacsi: kevés sajt, hagyma
Összesen így 650 kalóriát vittem be, ami édeskevés. És nem is túl jó ötlet ennyit enni a fogyókúra alatt. Egyrészt, mert könnyen visszacsaphat az ellenkezőjére, és nagy zabálás, meg jójó effektus lesz a vége. Másrészt, mert a szervezet tartalékoló üzemmódba kapcsolhat, és hiába éhezel, mégsem fogysz.
Emellett lefutottam 258 kcalt, és lesétáltam 185 kcalt.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése