Kaják:
Reggel 1 banán, és 1 szelet Pannónia light sajt (ami közel annyira nem light, mint mondjuk a tolle light)
Ebéd előtt még 2 szelet sajt
Délben főztem kukoricakrémlevest, zabpehellyel és önmagával sűrítve, és sütöttem hozzá rozs- és kukoricalisztből kis bucikat, nagyon finom volt. A leves jó nagy mennyiség lett szokás szerint, 2 részletben pusztítottam el.
Vacsi megint ilyen home made rozs-kukorica buci.
Összesen: 1340 kcal, 213CH, 30 zsír, 50 fehérje. Az összkalória jó, lehetett volna kicsit kevesebb ch, és kicsit több fehérje, de ez ma így volt jó nekem. Még este valszeg joghurt, retek vagy ilyesmi beficcen.
Mozgás:
Chalean Extreme Burc Circuit, plusz gyalózás, összesen 436 kcal, még este lesz egy gyalózás.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése