Na, már 60 napnál járunk, tök jóó. Ma azon gondolkoztam, hogy ha majd jön a súlytartósdi, akkor vajon hány kalóriát ehetünk meg egy nap? Tök jó lenne, ha mozgás mellett lehetne majd 2000 kcal körül enni, és azzal tartanánk az álomsúlyt hosszú távon!
59. nap:
Brokkoli krémleves önmagával és zabpehellyel sűrítve, reszelt füstölt sajttal - ez nagyon tetszett, mert teljesen telezabáltam (3 tányér) magam 335 kalóriából..
Tonhal, mini lepénykével, amit 50 gramm rozs-kukoricalisztből készítettem
Rántotta
alma
2 doboz Danone könnyű és finom (ami cukros szar igazából)
0,3 dl tokaji aszúú...mondanom se kell, ez se kellett volna, de összesen az egész nap mégsem lett rossz:
1375 kcal, 115g szénhidrát, 62 g zsír, 79 g fehérje, lehetett volna több a ch és kevesebb a zsír.
A mozgás Chalean Extreme Burn Circuit2 volt, és 40 perc gyaloglás, összesen 483 kcal. (bár az összes gyalózást sosem számolom bele, mert van napi 3-4 kutyiséta).
60. nap:
Pulykasonka
Főtt gesztenye - nyammm imáádom
Durum tészta szójakockából készült husiszerűséggel
Pöttyös Guru kekszes - hát ez is ilyen cukros nasi, ami nem kellett volna, de nem baj, mert finom volt :)
Activia 0% Meggyes ivójoghurt
Marhapárizsi nyers zöldségekkel
Összesen 1384 kcal, 167ch, 42gzsír, 89fehérje, most a fehérje magamhoz képest sok lett, azt vettem észre, hogy ha sokat mozgok, akkor többet kíván a szervezetem.
Mozgás: Chalean Extreme Burn Intervals+Ab Burner, hát a végére csurgott a hajamból a víz, meg volt, meg 40 perc gyalózás, összesen 578 kcal.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése